-> APÓS 13 TEMPORADAS NO PROGRAMA DE TELEVISÃO NORTE-AMERICANO PESO PESADO (BIGGEST LOSER), há pouca coisa que Bob Harper não saiba sobre perda de peso. Também conhece quem tem excesso de peso e sabe que as regras não agradam à maioria. No entanto, ele não tem dúvidas: «Precisamos de regras para emagrecer e manter o peso», diz. No seu último livro,
Perca o peso certo(ArtePlural edições),
reúne os 20 princípios básicos para perder peso e um plano alimentarque a orientará durante o primeiro mês. Neste artigo encontrará algumas das principais estratégias que deve seguir para sempre e a primeira semana desse plano para que comece já a dizer adeus aos quilos a mais.
