Para perder peso, é importante estar-se em forma física e mental. Um estudo feito nos Estado Unidos, Pesquisadores da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, chegaram à conclusão que o aumento nos níveis de stress os jovens pode estar associados à uma maior probabilidade deles se tornarem obesos.

O estudo, que será publicado na edição de agosto do Journal of Adolescent Health, avaliou 1.011 adolescentes entre 10 e 15 anos e suas mães de famílias de baixa renda nas cidades de Boston, Chigaco e San Antonio.

47% dos jovens tinham excesso de ou obesidade, mas ao observar os que possuíam factores geradores de stress (problemas académicos, consumo de drogas e álcool, depressão ou problemas de saúde mental, atitudes agressivas ou falta de perspectiva de futuro), a porcentagem subia para 56,2%.

Exercicio fisico + herbalfit

Para reduzir a massa de gordura de corporal é necessário fazer exercícios a nível aeróbico. De certo já ouviu esta frase milhares de vezes. Não quero afirmar que isto é uma grande mentira, mas a na minha opinião é uma verdade sobrevalorizada.
Muitas das pessoas que querem emagrecer já fizeram exercício físico com o intuito  de emagrecer e não o conseguem .Com certeza os exercícios aeróbicos tem seu espaço, mas este espaço não é tão grande quanto muitos pretendem.
Nos casos em que o exercício fisico  não é suficiente é quase sempre aconselhado um suplemento de emagrecimento e na minha opinião , já sabem qual é o melhor: o Herbalfit. Este suplemento é mesmo indicado para quem quer melhorar, potenciar os resultados da actividade Física . Foi assim que consegui resultados. 

Dou-vos a minha palavra!!

Alisar a barriga

Quando emagrecemos  com a ideia de melhorar  o nosso aspecto, não podemos deixar de ter em conta a nossa barriga! 

 Esta parte do corpo é  muito importante para as mulheres e fazem de tudo para a alisar. 

Ora como retenção de líquidos é a principal causa do aumento de volume do estômago, o HerbalFit centrou-se nessa vertente.

E podem sempre tentar exercicios que se "fixem"  na barriguinha!!

Aqui podem ver como, http://www.emagrecer.tv/blog/2009/02/23/perder-a-barriga-em-3-exercicios/

Farta de estar gorda

Não tirei nenhum curso superior na área da saúde mas posso-vos dar bons conselhos sobre emagrecimento, e porquê? Porque eu consegui emagrecer, sem a ajuda de mais ninguém, sem especialistas da treta que se tentam aproveitar das desgraças dos outros.

Fiquei farta!! Farta da publicidade que me entrava caixa do correio dentro , sempre a dizer as mesmas banalidades.

Farta de ver comprimidos que prometiam perder muito peso em 1 semana.

Isso não funciona , e já nenhuma mulher , ou homem se pode sentir enganada pois o que não falta para ai é informação. Mas sobretudo farta de estar mais gorda do que aquilo que desejava.

Dieta alimentar saudável

Agora que os meus filhos estão criados e seguiram sua vida, estava na altura de eu e o meu marido , seguirmos a nossa. Sempre batalhamos muito para ter uma vida folgada, por isso paramos de trabalhar( ao ritmo que o fazíamos) e passamos a tirar tempo para nós (Acho que todas as pessoas por volta dos quarenta deviam fazer o mesmo)....

Se o meu marido está com um aspecto charmoso e cuidado, eu estava gorda.... Continuava bonita, e nunca deixei de cuidar de mim, mas uns 12 kg, a mais ninguém mos tirava.Depois de pesquisa e consultas , escolhi o meu caminho para emagrecer. Caminho esse ,que insisto em afirmar, é o caminho a seguir pois comigo resultou .


Primeiro: Cuidar da alimentação: Quando digo cuidar da alimentação , não digo comer só vegetais , ou produtos magros. Dietas da Lua, ou das letras, ou lá como se isso se chama, nem pensar.
O que devemos fazer é consultar especialistas para nos traçar um bom plano alimentar, ou seguir livro e publicações que já existem no mercado sobre este assuntos.

Como não tenho muita pachorra, eu optei por um livro online,barato e de fácil consulta.

Para ter acesso a uma alimentação equilibrada, eu comprei o Manual das Dietas. Este Manual surpreendeu-me muito em termos de quantidade e de qualidade. Pode ser comprado aqui

Exercicios e suplementos para emagrecimento

 Segundo Exercício. Ir de carro para todo o lado, não serve. Andar a pé todos os dias já é bom, mas se preferir inscrever-se num ginásio, tanto melhor.

Pode optar por comprar livros com exercícios, ou dvd´s sobre esses assuntos. No youtube, já existem exercícios para emagrecer, ou melhor, passe por este blog, e de uma vista nos exercícios de uma conhecida apresentadora de tv brasileira, de seu nome Solange Frazão

Para terminar, se pudermos ter uma ajuda extra tanto melhor. Eu optei por um produto que se chama Herbalfit. HerbalFit foi a solução para iniciar um programa de emagrecimento eficaz, e fazer uma drenagem global e em profundidade do meu corpo.Ideal para as pessoas que tem retenção de líquidos no organismo e que provocava aquele inchaço na barriga. Ajudou-me a combater a celulite e eliminar as gorduras localizadas na barriga e ancas.

Como retenção de líquidos é a principal causa do aumento de volume do estômago, o HerbalFit centrou-se nessa vertente.

 

Com estas dicas você vai  certamente emagrecer, pois se resultou comigo, porque não irão vocês perder esse quilos, a mais?

Estou certa de quem ler este blogue, e seguir as minhas pisada vai perder peso. E se reflectirem bem, chegam à conclusão que este é um excelente método para emagrecer. Não acham?