Emagrecer depois da gravidez


Grávidas geralmente tem muito desejo e eles são exóticos. O problema é quando a gravidez passa aí a excentricidade da lugar à praticidade. A nossa vida já é corrida e sendo mãe pior ainda, reduz o tempo que a mulher tem para cuidar de si por que ela concentra suas atenções principalmente ao filho. Neste período a alimentação quase sempre fica em segundo plano. Por isso nesta fase deve- se cuidar pois sugere ganho de peso.



O período pós parto, dura de seis a oito semanas e termina quando a menstruação aparece. Neste momento acontece as mudanças físicas, fisiológicas e psíquicas. As mulheres que acabaram por ter bebê para voltarem ao seu peso ideal tem que ter uma alimentação saudável e equilibrada e ainda assim garantir uma amamentação de qualidade. Seguindo uma alimentação balanceada é possível perder de dois a quatro quilos por mês sem comprometer a produção do leite e o desenvolvimento e crescimento do seu bebê. Claro que tendo em conta que se ganhou mais de 12 Kg na gestação será mais demorado para voltar a sua forma de antes da gravidez.


A mulher pode começar a se exercitar 30 dias depois do parto normal e 50 dias depois de uma cesariana sem medo, sem tomar nenhuma medida radical como recorrer a remédios que prometem emagrecer, principalmente ao amamentar. Para voltar a forma não é necessário fazer dietas loucas ou rigorosas demais pois pode ser prejudicial, ou seja tem que se manter o equilíbrio  retirar apenas as gorduras já é uma boa base. Mas nesta fase não se preocupe muito com sua forma preocupe- se com a saúde do seu filho pois o processo de emagrecer pode levar até seis meses após o parto.

Dicas para emagrecer depois da gravidez:

* Nunca tome medidas radicais, pois podem prejudicar não somente a amamentação mas a sua disposição para com o seu recém nascido;

* Utilize a amamentação a seu favor, amamentar ajuda a emagrecer mais rapidamente além de fortalecer o vínculo entre a mãe e o filho;

* Faça exercícios com orientação profissional, principalmente atividades aeróbicas;
* Dieta equilibrada sempre para não afetar a amamentação;

* Controle os seus desejos, troque a vontade de comer por algo como brincar com seu bebê ou dar uma volta com o marido;

* Evite excesso de cafeína pois leva a picos de insulina que fazem o seu açúcar cair e quando isso acontece a sua vontade de comer doces aumenta.
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3 comentários:

  1. Unknown30 de abril de 2014 às 19:52

    Encontrei dicas muito boas nesse site...vale a pena conferir... receitasdesaude.com/secar-barriga

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  2. Central do Humor30 de março de 2017 às 19:20

    http://dicasparaemagrecer.blog.br

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  3. Romero Remedio2 de dezembro de 2017 às 12:28

    Interessante. Vou indicar pra uma amiga minha que está passando por essa situação. Tem uns chás muito bons pra emagrecer nessa página mas não saberia dizer se isso afeta a alimentação do bebe ou não.

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