RECOMENDAMOS
Dieta
Regime saudável
Viver bem começa pela boca portanto na realidade somos precisamente o
que comemos, tendo em vista que o que ingerimos diariamente têm influência no
nosso organismo,cérebro,pele, olhos e no nosso estado de espírito. Nunca se
falou tanto nos benefícios de ter uma alimentação saudável como hoje em dia
portanto para se perder peso não vale regimes malucos sem disciplina.
Uma dieta saudável não chega a ser a mesma coisa que um regime para
emagrecer, mas acaba por atingir os mesmos objetivos e talvez mais alguns.
Geralmente recorre- se aos regimes antes do verão ou porque temos algum
compromisso onde queremos estar bem ou então porque encontramos alguém na rua
que nos disse que estavamos gordinhos, aí começam os regies malucos sem
qualquer controle e motivação onde a sensação de fome e privação de
ccertosalimentos continuam q acabam vencendo e voltamos aos velhos hábitos.
Isso não nos leva a lado algum.
Ter um regime saudável é mudar o estilo de vida. Às vezes parece impossível
mas na verdade é um investimento a longo prazo que trará muitos benefícios para
a saúde a vários nívies. Deve -se começar devagar, cada dia introduzindo um
alimento saudável e diferente a alimentação e mais rápido do que possa imaginar
se sentirá muito melhor e também irá
notar que perdeu alguns quilos extras.
Primeiramente deve-se fazer refeições de 3 em 3 horas ao longo do dia.
Ingerir frutas, fibras cereais, e muita água. O recomendável é 2 litros
diários, podendo também colocar algumas gotas de limão na água para ficar mais
refrescante. Sempre que possível substitua a carne vermelha pela branca de
preferência grelhada, pois tem o valor de gordura reduzido.
Fazer um regime saudável e euqilibrado não significa nunca mais comer
uma fatia de bolo ou um sorvete, ou até uma pizza, claro que um dia por semana
não fará mal e o que seria da vida se não pudêssemos usufruir desses pequenos
prazeres.
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